Двигательная активность и ее значение для здорового человека. Билет 24

Двигательная активность и здоровье человека

Многовековая  эволюция запрограммировала  наш организм на активную , во многом аскетическую  и суровую жизнь, связанную с расходованием больших физических усилий

Почему космонавтам приходится выполнять в период полета очень большой объем специальных физических упражнений? Оказывается  , им нужно компенсировать недостаток  движения вследствие  вынужденного нахождения в небольшом помещении

Постоянная физическая нагрузка необходима и очень полезна Она не только не истощает  организм, но, напротив, делает его выносливее и крепче , устойчивее к болезням

Иногда приходится видеть ,как некоторые с виду вполне здоровые и довольно молодые люди готовы долго ждать автобус или троллейбус , хотя проехать им нужно всего одну-две остановки

ПОМНИТЕ!: Если добираться до нужного места недолго, то лучше идти пешком

Работа любой клетки организма осуществляется  за счет накопленной энергии В развивающемся  организме клетка запасает энергии больше, чем тратит, и следующий акт ее работы будет большим по величине , чем предыдущий В этом заключается так называемое  энергетическое  правило скелетных мышц Поэтому одним из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность мышц

В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют  развитию речи, в школе и вузе – умственной  работоспособности и психическому здоровью

Мышечная активность влияет на формирование характера человека , его способность творчески мыслить Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек Это происходит благодаря тому ,что движение стимулирует  выработку веществ, обладающих морфиноподобным  действием ,- эндорфинов , оказывающих болеутоляющее  и успокаивающее  воздействие на организм , -и сокращает избыток  адреналина  и других гормонов, способствующих  возникновению  стрессов

Культура движения способствует  развитию умения «властвовать собой» ,то есть сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, доброжелательность , бережное отношение к эмоциональному  состоянию другого человека

Для каждого рода деятельности существует  определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма оказываются наиболее совершенными и эффективность выполнения работы достигает своего максимума

Человек, как и животное, в состоянии эмоционального аффекта (гнев ,страх) может совершить такую мышечную работу и преодолеть  такие препятствия  , справиться с которыми  в обычных условиях он не в состоянии Известны случаи, когда во время стихийных  бедствий (пожар, наводнение) человек поднимал тяжести, значительно превышающие его собственный вес

Таким образом, с биологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм, позволяющий осуществлять  и выдерживать  значительно большие напряжения в чрезвычайных  обстоятельствах  по сравнению с повседневными нагрузками нервной и мышечной систем Вместе с тем эмоции при полном исключении мышечной деятельности способны также вызвать резкие энергетические  и вегетативные  изменения в организме Достаточно вспомнить состояние любого  болельщика, наблюдающего  за футбольным или хоккейным матчем

 

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Союз образовательных сайтов