“Захватчики” внимания часть 2

Суббота, Июль 8, 2017

Сколько раз вы отвлекаетесь? Если вы читаете сложный текст и обнаруживаете, что ваши мысли блуждают не там, где им следовало бы, попробуйте прибегнуть к следующей хитрости. Поставьте галочку на полях книги против того места, где вы заметили, что ваше внимание рассеялось. Вернитесь к тому месту, до которого можете вспомнить, что вы читали, и начните читать […]

Комментарии выключены Узнать подробнее »

“Захватчики” внимания

Суббота, Июль 8, 2017

Ниже приводятся еще несколько упражнений на концентрацию внимания. Попробуйте выполнить их в то время, когда вы ощущаете эмоциональный подъем, когда чувствуете себя на коне, а затем попробуйте проделать их, когда вы рассеяны и выбиты из колеи. Циклические действия Когда вы будете в следующий раз мыть посуду, попробуйте экономить ваше внимание, разделяя процесс на отдельные циклы. […]

Комментарии выключены Узнать подробнее »

Варианты 2 минутной концентрации

Суббота, Июль 8, 2017

• Положите часы прямо перед телевизором, где в это время демонстрируются новости или, что еще лучше, какая-нибудь развлекательная программа. В течение двух минут старайтесь удерживать ваше внимание только на движении секундной стрелки. Не позволяйте себе отвлекаться на телевизионную передачу. • Поделите внимание пополам. Сосредоточьте одну половину на движении секундной стрелки, а другую – на ваших […]

Комментарии выключены Узнать подробнее »

Двухминутная концентрация

Суббота, Июль 8, 2017

Положите перед собой часы, имеющие секундную стрелку. На несколько мгновений расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание, и когда будете готовы, начинайте следить за движением секундной стрелки. В течение двух минут фокусируйте все ваши мысли на движении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого. Если вы рассеяли внимание, задумывшись о чем-то другом, или просто отключились […]

Комментарии выключены Узнать подробнее »

 

Союз образовательных сайтов